jak gif

mięśnie czerwone i mięśnie białe pracują jeśli budujesz mase i ćwiczysz odpowiednio moze nie tak jak by to było na sparignu ale zawsze coś

moj 1 zakup jak wedlug was najlepiej dawkowac ??????? pozdro bede wielki

scdriver to zarzuc jakims treningiem albo jakas dietka jak taki madry

ja uwielbiam modlitewnik nie ma to jak 4 serie na modlitewniku jest super !!!!

[...] bicepsa na modlitewniku ze sztangą, pierwszy raz mi sie zdażyło, odrazu mówie że rozgrzewka napewno była dobra bo to było ostatnie ćwiczenie w tym dniu w ogóle nie wiem przez co to jest ale ból straszny...szczegolnie pod koniec ostatniej serii gdy juz na maxa wykozystywałem swoje siły jednocześnie starając sie robić jak najlepiej technicznie.

nie u siebie mam ale jak chce prawdziwy sprzet to ide do kumpla on ma prawie wszystko co sie da a ty skad jestes:>:>:>:>:>:>

klatka tric nogi brzuch wolne barki brzuch pt plecy biceps tak jak ci pisałem w innym top.)

No właśnie znam Tomka Lecha i tym bardziej się zdziwiłem że masz takie znajomości ale jak ma sklep z odżywkami to wszystko jasne

bajanek kaleko %-0 zartuje daj se na luz jak cie boli to nie rob tego i tyle

Strangeman: Dobra tam zawsze komuś innemu może się przydać wiedza o glukozaminie , a stawy raczej tak szybko nie wysiądą jak się rozsądnie ćwiczy a i jeszcze jedno ja nie biorę żadnych odżywek itp. (nie brałem i w najbliższym czasie nie zamierzam) Pozdrawiam!

Może być jak bierzesz koks to śmiało można brać sie za taki trening

bajanekkk : dwakowanie : 2X 5g dziennie , z glukozą ale narazie I tak ci rośnie bez tego więc możesz dać se spokój , pozatym napisz jak przyrosty po cyklu masowym , kiedy kończysz?

Powiedzcie mi co można ćwiczyć hantelkiem 3kg? Jak byłem maly to jechałem nim na biceps, ale teraz to troche malo Pozdro

Trudno to ocenić, a podaj nam jak wygląda twój trening , pozatym masz diete? Masz przyrosty? Popracuj nad techniką ćwiczeń.

No właśnie , nie mam zadnej djety.Jem jak jestem głodny.

[...] nei moglem, hehe ale budze sie w srode i zonk................wstac z lozka nei moge bo taki nachalny jeszcze jestem w czwaretk dopiero kaca mialem. heh ale normalnie teraz jak widze albo slysze o aklo to mnie wykreca normalnie. heh w przeddzien wycieczki bylem prawie pewny ze nic nei wypije ale heh co dziewczyny potrafia z czlowieka zrobic

[...] jutro do szkoły nie idziesz ( jupi ) i dalej gdy zakładałem koszulke obczaiła mięśnie ... spytała sie czy pakuje odpowiedziałem że tak a ona no to masz tydzień z głowy a jak do poniedziałku się nie wyleczysz to i dwa... i teraz musze czekać co do fruktozy glukoza i fruktoza TO JEST TO SAMO !! należą do sacharydów dokładniej do [...]

powiedzmy ze przejdzie rumbcajas tail miałem ze szpitala ale sie skonczyło i w sklepie byłem była nalepka glukoza ale jej nigdzie nie było była tylko obok fruktoza i teraz amm problem jutro ide zobaczyc jak nie bedzie dalej glukozy to kupie fruktoze chodz na pewien czas

troche ciężko samemu sobie fotke zrobić :) dlatego wysyłam tylko bicepsika :) i też wyszedł lipnie bo musiałem nacisknąć pstryczek i nie zdążyłem napiąć :D hiih ;)a kapturki jak pokaże wam to będziecie zazdrościć...

Onkelfaka: SZESNAŚCIE LAT MINĘŁO JAK JEDEN DZIEŃ..... ja moge być twoim przyjacielem